Trẻ bị mệt mỏi sau cảm cúm: Mẹ nên cho bé ăn gì để hồi phục sức khỏe?

Mệt mỏi sau cảm cúm khiến trẻ ăn không ngon gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Mẹ nên cho bé ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe? Dưới đây là một số gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng.

met-moi-sau-cam-cum
Mệt mỏi sau cảm cúm khiến trẻ ăn không ngon gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Thức ăn lỏng và mềm

Thức ăn lỏng và mềm là lựa chọn hàng đầu không thể thiếu khi trẻ bị cảm cúm và sau khi khỏi cảm  cúm. Việc cơ thể trẻ vẫn mệt mỏi sau khi bị cảm cúm nên rất khó ăn các đồ ăn cứng, khô… Lúc này, những thức ăn loãng như súp hay cháo vừa có tác dụng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ vừa giúp dễ hấp thụ, nhanh chóng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và phục hồi sức khỏe.

Các loại rau xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau xanh rất giàu vitamin có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời tăng khả năng miễn dịch, ngăn chặn nhiễm trùng. Không chỉ vậy, rau xanh có giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng nên mẹ đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe này nhé.

cac-loai-rau-xanh
Rau xanh rất giàu vitamin có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời tăng khả năng miễn dịch, ngăn chặn nhiễm trùng.

Trẻ bị mệt mỏi sau cảm cúm nên ăn nghệ tươi

Không chỉ được sử dụng để làm đẹp da, nghệ tươi còn có tác dụng giảm mệt mỏi sau cảm cúm hiệu quả. Trong nghệ tươi có chất chống viêm, chất nhiễm trùng, chất chống oxy hóa nên vừa có khả năng chữa bệnh cảm cúm vừa giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Thịt gia cầm    

Thịt gia cầm như gà, vịt được xem là “thực phẩm vàng” cho trẻ khi bị cảm cúm. Khi ăn thịt gia cầm, có thể trẻ sẽ được bổ sung protein, giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, cho trẻ mau khỏe và tăng sức dẻo dai.

Tương tự như thịt gà, cá cung cấprất nhiều chất đạm có tác dụng tăng năng lượng và sức mạnh. Không chỉ vậy, cá còn chứa vitamin và axit omega-3 giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

an-ca-tang-suc-de-khang
Cá cung cấprất nhiều chất đạm có tác dụng tăng năng lượng và sức mạnh.

Đậu

Ăn đậu sẽ giúp cơ thể trẻ được bổ sung rất nhiều vitamin, protein và nhiều khoáng chất khác nhau. Các dưỡng chất nay có tác dụng tăng cường và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng và đẩy lùi mọi bệnh tật.

Rong biển 

Rong biển chứa nhiều carotenoids, sinh tố A – đây là những chất chống ôxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ màng tế bào và kháng viêm. Ngoài ra, chất polysaccharides trong rong biển còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng của cơ thể để chống lại những thay đổi thất thường của môi trường.

Hạt ngũ cốc

Không chỉ cung cấp các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, hạt ngũ cốc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch vô cùng tuyệt vời. Mẹ đừng bỏ qua thực phẩm tuyệt vời này để giúp trẻ giảm mệt  mỏi sau cảm cúm nhé!

hat-ngu-coc
Không chỉ cung cấp các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, hạt ngũ cốc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch vô cùng tuyệt vời

Coje cảm cúm giúp làm giảm nhanh các triệu chứng của cảm cúm như hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng… giúp con thoải mái, dễ chịu và mau khỏi hơn. Coje có dạng siro, vị ngọt và hương dâu nên các bé rất thích, các mẹ sẽ không phải tốn công nịnh hay ép con uống thuốc. Chỉ cần uống 2-3 lần/ngày đường thở của con thông thoáng, dễ chịu giúp con nhanh chóng khỏe mạnh, chơi ngoan, ăn ngoan.

Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.