Trẻ bị cảm cúm ăn gì nhanh khỏi? – chuyên gia dinh dưỡng tư vấn

Khi trẻ bị cảm cúm, cách tốt nhất để chữa khỏi bệnh nhanh chóng là sắp xếp và dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. Rất nhiều bố mẹ khi con bị cảm cúm đã đặt câu hỏi: Trẻ bị cảm cúm ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Thực tế, không một loại thức ăn hay đồ uống nào có thể làm “tan biến” các triệu chứng khó chịu của bệnh cảm cúm ngay lập tức. Nhưng bố mẹ phải chắc chắn một điều việc cung cấp một chế độ ăn uống khoa học và đủ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ bớt khó chịu, tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Trẻ bị cảm cúm ăn gì tốt? Những thực phẩm bố mẹ không nên bỏ qua

Nếu bé không may mắn bị cảm cúm, bố mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm dưới đây để giúp bé mau chóng hồi phục sức khỏe:

– Mật ong: Không chỉ được sử dụng để làm đẹp, mật ong còn được mệnh danh là “thần dược” chữa nhiều bệnh lý khác nhau. Chất chống oxy hóa có trong mật ong có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch rất tốt, giúp làm thuyên giảm các triệu chứng cảm cúm và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả. Mẹ chỉ cần cho trẻ uống 1 cốc mật ong pha nước ấm mỗi ngày vào buổi sáng sẽ nâng cao hệ miễn dịch cơ thể của trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ dưới 1 tuổi, mẹ không nên cho trẻ uống mật ong.

mat-ong-chua-cam-cum

Chất chống oxy hóa có trong mật ong có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch rất tốt, giúp làm thuyên giảm các triệu chứng cảm cúm và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả

– Rau cải xanh: Chất xơ, vitamin C và hàm lượng folate trong rau cải xanh là nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời với cơ thể, ặc biệt là có công dụng rất lớn phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi các triệu chững của bệnh cảm cúm. Do vậy, nếu mẹ đang băn khoăn trẻ bị cảm cúm ăn gì tốt nhất thì đừng bỏ qua rau cải xanh nhé!

– Khoai tây: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoai tây chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, kali, có tác dụng chống lại các tác nhân gây ra bệnh cảm cúm. Mẹ nên bổ sung khoai tây vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ khi bị cảm cúm. Tuy nhiên, khi chế biến khoai tây, mẹ không nên ngâm khoai quá lâu ở trong nước vì sẽ làm mất đi hàm lượng vitamin tốt cho sức khỏe.

khoai-tay-chua-cam-cum

Khoai tây chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, kali, có tác dụng chống lại các tác nhân gây ra bệnh cảm cúm.

–  Gừng tươi và tỏi: Đây là nguyên liệu gia vị quen thuộc được sử dụng rất nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Gừng và tỏi cũng được dân gian sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc chữa cảm cúm, bởi có khả năng tăng sức đề kháng cơ thể hiệu quả. Nếu như tỏi có chứa allicin- 1 trong 3 hoạt chất quan trọng được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” rất mạnh, mạnh hơn cả penicillin, có khả năng giảm nghẹt mũi, giảm ho và làm thông thoáng đường thở; thì gừng tươi lại chứa nhiều gingerol nên có tác dụng đẩy lùi bệnh cảm cúm nhanh chóng.

– Các thực phẩm giàu kẽm: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, kẽm là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả. Để bổ sung kẽm cho trẻ, các mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ như cua, hàu, tôm, thịt lợn, khoai lang, trứng, các loại hạt, củ cải…Chính vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm nếu đăng phân vân không biết trẻ bị cảm cúm ăn gì tốt nhất?

cam-cum-an-gi

kẽm là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả

– Hoa quả chứa nhiều vitamin C: Cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, táo là những loại hoa quả chứa hàm lượng vitamin C phong phú. Việc ăn những thực phẩm này sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng, đồng thời hình thành kháng thể và phòng ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả.

Trẻ bị cảm cúm nên uống gì để mau khỏe?

Ngoài việc trẻ bị cảm cúm ăn gì để mau khỏe, thì việc nên uống gì khi bị cảm cúm cũng đóng vai trò rất quan trọng. Theo đó, khi trẻ bị cảm cúm, bố mẹ nên cho trẻ uống các đồ uống sau:

+ Uống đủ nước: Chuyên gia dinh dưỡng học Jessica Crandall, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống Mỹ cho biết, giữ nước là điều quan trọng nhất khi bị bệnh cảm cúm, đặc biệt nếu trẻ bị sốt, khó nuốt và đổ mồ hôi. Vì vậy, mẹ đừng quên cho trẻ uống đủ lượng nước cơ thể cần.

uong-nuoc-chua-cam-cum

Giữ nước là điều quan trọng nhất khi bị bệnh cảm cúm, đặc biệt nếu trẻ bị sốt, khó nuốt và đổ mồ hôi

+ Đồ uống chứa chất điện giải: Việc bổ sung các đồ uống có chứa chất điện giải hoặc nước dừa hàng ngày sẽ bổ sung natri, kali cũng như lượng chất lỏng mà cơ thể cần.

+ Trà xanh: Bệnh cảm cúm thường có liên quan đến các triệu chứng ở đường hô hấp trên, việc uống trà xanh có thể giúp làm thông thoáng đường hô hấp. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh, sẽ làm dịu họng và giảm ho hiệu quả.

+ Nước cam: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước cam có thể rút ngắn thời gian bị cảm cúm. Tuy nhiên, bố mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều nước cam vì có thể trẻ không thể hấp thụ quá nhiều vitamin C cùng một lúc. Nếu cho trẻ uống quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên pha nước cam với nước lọc theo tỷ lệ 1:5 (1 lít nước cam với 5 lít nước lọc). Như vậy, trẻ có thể hấp thụ được 100% lượng vitamin C trong nước cam mà không phải nạp quá đường và calo vào cơ thể.

uong-nuoc-cam-chua-cam-cum

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong nước cam có thể rút ngắn thời gian bị cảm cúm.

Nếu trẻ thường xuyên bị cảm cúm, ngoài vấn đề cảm cúm ăn gì để mau chóng hồi phục sức khỏe, các mẹ nên tham khảo và sử dụng sử dụng siro Coje cảm cúm. Coje không chứa kháng sinh, giúp điều trị các triệu chứng cảm cúm nhờ các thành phần: Paracetamol tăng ngưỡng chịu đau, kiểm soát các triệu chứng nhức đầu, đau khớp, đau cơ; Phenylephrine HCl giảm phù nề, sung huyết, tăng thông khí qua mũi, giảm nghẹt mũi. Kháng histamin giảm sổ mũi, hắt hơi, chảy nước mắt. Sản phẩm dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, được phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc.

Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.