Cảm cúm có thể đến với bất kỳ ai. Trong đó, bà bầu thường dễ bị cảm cúm do sức đề kháng trong thời gian mang thai yếu hơn. Làm sao để chữa cảm cúm cho bà bầu nhanh chóng và đảm bảo an toàn cho bé yêu? Rất đơn giản, chỉ cần bổ sung 5 thực phẩm đặc trị cảm cúm cho bà bầu 3 tháng đầu dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, cảm cúm sẽ nhanh chóng “biến mất”.
Truy tìm “thủ phạm” gây cảm cúm
Các bác sĩ cho biết, có 4 nguyên nhân gây ra cảm cúm:
– Do virus: Thủ phạm chính gây ra cảm cúm chính là do virus xâm nhập vào cơ thể. Dù có hơn 200 loại virus gây ra cảm cúm thông thường, nhưng virus Rhinovirus chính là thủ phạm phổ biến nhất (chiếm 30-80%); virus Coronavirus chiếm 10-15%.
– Do truyền nhiễm: Khi một người mắc cảm cúm, họ có khả năng lây nhiễm bệnh cho những người xung quanh. Các virus gây bệnh có thể lây lan qua không khí khi một ai đó bị bệnh ho, hắt hơi hoặc nói. Hoặc có thể lây lan khi dùng chung đồ vật với người bị cảm cúm như khăn, điện thoại, đồ chơi…Sau khi tiếp xúc, tay và cơ thể người khỏe mạnh sẽ nhiễm virus. Virus sẽ xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp.
– Do thời tiết: Một số virus gây cảm cúm xuất hiện theo mùa và xảy ra thường xuyên hơn trong điều kiện thời tiết ẩm ướt hoặc lạnh. Độ ẩm không khí thấp làm tăng tỷ lệ lây nhiễm do không khí khô làm virus khuếch tán xa hơn và tồn tại lâu hơn. Trong khi đó, thời tiết lạnh làm hệ thống hô hấp của con người nhạy cảm hơn.
– Nguyên nhân khác: Người có hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ làm giảm nguy cơ mắc cảm cúm và ngược lại người có hệ miễn dịch yếu sẽ dễ mắc bệnh, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ, bà bầu.
5 thực phẩm “đánh bay” cảm cúm mẹ bầu cần biết
Để trị cảm cúm cho bà bầu 3 tháng đầu, hãy bổ sung ngay 5 thực phẩm dưới đây để tăng cường sức để kháng cho cơ thể, giúp “đánh bay” cảm cúm nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.
+ Cá: Đây là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 – là loại chất béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp nên phải bổ sung từ bên ngoài qua các loại thực phẩm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, omega3 không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa cảm cúm và cảm lạnh. Để nhanh hết cúm, các mẹ hãy ăn cá ít nhất 2 lần/tuần. Tuy nhiên, cần chọn lựa những loại cá không chứa thủy ngân để tránh bị ngộ độc, đặc biệt là cho trẻ nhỏ và bà bầu.
+ Mật ong: Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, mật ong là một phương thuốc trị ho, trị cảm cúm cực hiệu quả và an toàn. Sở dĩ như vậy là vì mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên. Ngoài ra, mật ong cũng chứa hoạt chất Albumin và acid panthotenic có khả năng kích thích tái tạo tế bào mới, giúp mau lành các tổn thương niêm mạc họng. Để trị cảm cúm cho bà bầu 3 tháng đầu, hãy pha mật ong với nước ấm và một chút nước chanh rồi uống hàng ngày.
+ Sữa chua: Thực phẩm này có khả năng trị cảm cúm là vì có chứa chấy probiotics, giúp tập hợp các vi khuẩn có lợi trong dạ dày và ngăn chặn các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn 200g sữa chua để cung cấp đủ lượng probiotics cho cơ thể, giúp phòng tránh bị cúm.
+ Trà xanh: Chất epigallocatechin-gallate (EGCG) có trong trà xanh có khả năng “tiêu dieetk” virus cúm. Đặc biệt, EGCG còn có khả năng ngăn không cho virus cúm phát triển và lây lan.
+ Súp gà: Trường Đại học Nebraska (Mỹ) đã nghiên cứu và phát hiện, trong các sản phẩm súp gà có chứa một loại amino acid cần thiết cho việc phong tỏa các tế bào miễn dịch bị viêm, không cho chúng xâm nhập vào cơ thể. Nếu các tế bào này vào cơ thể và tích lũy trong khí quản sẽ gây ra các triệu chứng cảm và cúm liên quan đến cổ họng. Muốn làm súp gà trị cảm cúm cho bà bầu 3 tháng đầu, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: thịt gà, khoai tây, hành củ, cà rốt, củ cải, cần tây, mùi tây, muối và tiêu. Đây là những nguyên liệu có khả năng giảm ho, trị đau họng và ngăn không cho chảy nước mũi…
Hãy bổ sung ngay những thực phẩm trị cảm cúm cho bà bầu 3 tháng đầu chúng tôi vừa kể trên vào thực đơn ăn uống hàng ngày để mẹ khỏe con khỏe các mẹ nhé!
