Bạn có muốn biết bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì không? Chỉ cần bỏ ra 2 phút đọc bài viết dưới đây, bạn đã “bỏ túi” cho mình rất nhiều kinh nghiệm chữa cảm cúm. Cùng đọc và khám phá ngay thôi!
Theo thống kê, hàng năm mỗi người trung bình mắc phải bệnh cảm cúm nặng hay nhẹ khoảng 6 lần. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, một số loại hoa quả có thể giúp phòng tránh cảm cúm rất hữu hiệu. Việc nạp vitamin vào cơ thể sẽ làm tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi cảm cúm và cảm lạnh. Do vậy, khi bị cảm cúm, bạn nên ăn những loại hoa quả dưới đây:
Táo
Vitamin C trong quả táo có có tác dụng gia tăng sức bền thành mạch máu và sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, táo chứa vitamin B và axit folic, có tác dụng ngừa bệnh tim, giảm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt lên. Trong đó cholesterol xấu chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, ung thư.
Đặc biệt, quả táo còn chứa quercetin – một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ phổi tránh các chất gây ô nhiễm từ môi trường bên ngoài.
Đu đủ
Nếu bạn không biết bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì thì đu đủ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Đu đủ luôn nằm trong danh sách hàng đầu những loại hoa quả giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Lượng vitamin C dồi dào trong đu đủ giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể, tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn sự xâm nhập và tấn công của virus gây bệnh vào cơ thể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong 100g quả đu đủ có khoảng 74-80mg vitamin C và 500-1.250 IU caroten. Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, các axit gây men và khoáng chất như canxi, kali, magiê, kẽm và sắt. Các vitamin C, E và beta-carotene có trong đu đủ giúp làm giảm viêm nhiễm và bệnh suyễn.
Bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì? Hãy ăn quả việt quất
Đây là loại hoa quả rất giàu vitamin C và chất chống ôxy hoá. Chỉ cần uống 2 cốc nước ép quả nam việt quất mỗi ngày, bạn đã có thể có thể loại bỏ hiệu quả virút cúm. Ngoài ra, ăn và uống nhiều nước quả nam việt quất sẽ giúp thận thải nhanh độc tố qua đường nước tiểu.
Bưởi
Bưởi là đáp án tiếp theo cho câu hỏi bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì. Theo các chuyên gia y tế, vitamin C trong rau củ quả, đặc biệt là ở bưởi, chanh, cam, quýt có khả năng làm gia tăng sức mạnh và số lượng bạch huyết cầu nên đề kháng được bệnh cảm cúm và một số loại bệnh khác. Ngoài ra, bưởi cũng chứa các hợp chất tự nhiên gọi là limonoids có thể hạ thấp cholesterol. Chất lycopene trong bởi có khả năng chống ung thư.
Chuối
Vitamin B6 là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm và mất ngủ. Chuối còn có rất nhiều magiê giúp xương vững mạnh, kali giúp ngăn ngừa bệnh tim và cao huyết áp.
Đọc đến đây chắc các bạn đã biết bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì cho nhanh khỏi bệnh. Ngoài việc bổ sung hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn có thể tham khảo sản phẩm Coje cảm cúm. Là siro cảm cúm không chứa kháng sinh, chỉ cần uống 3-4 lần/ngày, Coje không chỉ giúp đẩy lùi cảm cúm nhanh chóng và phục hồi sức khỏe nhanh nhất mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng.
Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.
