Làm gì để phòng cảm cúm? Ăn gì để phòng cảm cúm? là 2 câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm tìm hiểu và gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của Cojecamcum.vn. Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án cho 2 câu hỏi này nhé!
Làm gì để phòng cảm cúm?
Cảm cúm là do vi rút truyền nhiễm tấn công vào đường hô hấp. Khi bị cảm cúm, người bệnh thường có những triệu chứng như: đau nhức ở các khớp, cơ và vùng quanh mắt, chảy nước mắt, da nóng và ửng đỏ,đau đầu, ho khan, mệt mỏi toàn thân, đau họng và sổ mũi… Vậy làm thế nào để phòng chống hiệu quả căn bệnh này?
– Tiêm vacxin cúm: Đây là phương pháp phòng bệnh hiệu quả lên đến 70-90%. Việc tiêm phòng cũng giúp giảm bớt đáng kể các triệu chứng và nguy cơ biến chứng do cảm cúm gây ra. Các chuyên gia y tế khuyên, bắt đầu vào tháng 10 hoặc tháng 11 mẹ nên cho trẻ tiêm vacxin cúm. Trẻ nhỏ từ 06 tháng tuổi đến 5 tuổi nên tiêm vắc xin phòng cúm hàng năm.
Tiêm vacxin cúm là phương pháp phòng bệnh hiệu quả lên đến 70-90%
– Tránh tiếp xúc với vi khuẩn: Đây là đáp án tiếp theo cho câu hỏi làm gì để phong cảm cúm? Theo đó, mẹ nên vệ sinh các đồ dùng hay sử dụng trong nhà, đồ chơi của trẻ. Đặc biệt, bần tránh dùng chung đồ vệ sinh cá nhân với người khác hay động chạm vào những đồ dùng công cộng. Nếu đi đến chỗ đông người, hãy nhớ cho trẻ đeo khẩu trang.
– Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn: Tuy xà phòng có chứa kháng chất diệt khuẩn nhưng rửa tay cũng cần phải đúng cách mới có tác dụng. Theo đó, sau khi rửa tay với xà phòng trong vòng 15 giây mà vẫn ẩm ướt thì lượng xà phòng này mới đủ để diệt khuẩn.
– Làm sạch mũi hàng ngày: Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý thường xuyên giúp loại bỏ chất bụi bẩn, vi khuẩn cũng như chất dị ứng, ngăn chặn chúng tiếp xúc với niêm mạc mũi họng.
– Uống nhiều nước: Đây cũng là một trong những cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
– Bổ sung vitamin C: Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, đề phòng bệnh cảm cúm.
– Mặc đủ ấm: Không được để cơ thể trẻ bị nhiễm lạnh, mặc đủ ấm khi ra ngoài đường, nhất là khi vào mùa đông. Nếu đang băn khoăn không biết làm gì để phong cảm cúm cho trẻ, mẹ hãy lưu ý vấn đề này nhé!
Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, đề phòng bệnh cảm cúm.
Ăn gì để phòng cảm cúm?
Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh cảm cúm. Vậy nên ăn gì để phòng ngừa cảm cúm hiệu quả?
1. Rau xanh và hoa quả: Các chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của vi rút. Vì vậy, mẹ hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày cho bé để ngăn chặn sự “hỏi thăm” của các bệnh đường hô hấp.
2. Thêm tỏi, hành trong các món ăn: Hành và tỏi có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể trước, giảm nhanh các triệu chứng sổ mũi và hắt hơi.
3. Hải sản: Với nguồn Omega-3 dồi dào, các loại hải sản có thể mang lại cho cơ thể rất nhiều kẽm – một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch. Thịt gà, mầm lúa mì, các cây họ đậu… cũng là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm.
4. Cung cấp đủ protein: Nếu thiếu hụt protein, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả do các tế bào không được nuôi dưỡng tốt. Trứng, cá và thịt là những nguồn cung cấp protein chính cho cơ thể, tuy nhiên, mẹ không cho trẻ ăn vô độ những thực phẩm này. Tốt nhất mẹ nên lựa chọn thịt gia cầm thay cho thịt đỏ.
Hành và tỏi có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể trước, giảm nhanh các triệu chứng sổ mũi và hắt hơi.
Coje cảm cúm giúp làm giảm nhanh các triệu chứng của cảm cúm như hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng… giúp con thoải mái, dễ chịu và mau khỏi hơn. Coje có dạng siro, vị ngọt và hương dâu nên các bé rất thích, các mẹ sẽ không phải tốn công nịnh hay ép con uống thuốc. Chỉ cần uống 2-3 lần/ngày đường thở của con thông thoáng, dễ chịu giúp con nhanh chóng khỏe mạnh, chơi ngoan, ăn ngoan.
Hy vọng đọc xong bài viết này, các mẹ đã biết làm gì để phòng cảm cúm cho trẻ và giúp con yêu luôn khỏe mạnh!
Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.
