Dù đã rửa tay thường xuyên hay tiêm vắc xin phòng cúm, không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không bị cảm cúm trong thời tiết thất thường này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục sức khỏe. Muốn tìm được đáp án chính xác cho câu hỏi: Người bị cảm cúm không nên ăn gì, bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
- 1 Cảm cúm không nên ăn gì? Sữa, bơ và phô mai
- 2 Các thực phẩm giàu protein thì sao?
- 3 Cảm cúm không nên ăn gì? Hạn chế các thức ăn có nhiều muối
- 4 Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo
- 5 Khi bị cảm cúm không nên ăn gì? Tuyệt đối tránh các thực phẩm cay
- 6 Cà phê và soda
- 7 Người bị cảm cúm không nên ăn gì – Thịt đỏ
- 8 Người bị cảm cúm không nên ăn trái cây gì?
- 9 Người bị cảm ăn trứng vịt lộn được không?
Cảm cúm không nên ăn gì? Sữa, bơ và phô mai
Khi bị cảm cúm, bạn không nên dùng các chế phẩm từ sữa giàu chất béo như bơ, sữa hay phô mai. Lý do là bởi, khi bị cảm cúm, hệ thống tiêu hóa sẽ suy giảm chức năng và khó tiêu hóa. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo sẽ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể.
Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể ăn sữa chua hoặc uống sữa bò với lượng thích hợp để bổ sung protein cho cơ thể. Lưu ý quan trọng là không nên uống sữa lạnh, tốt nhất nên uống nóng để không gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Các thực phẩm giàu protein thì sao?
Khi bị cảm cúm, việc cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, cần lưu ý là phải đảm bảo ở mức độ cân bằng và vừa phải, không nên bổ sung quá thiếu hoặc quá thừa năng lượng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc nạp quá nhiều thực phẩm giàu protein như: trứng, cua, tôm, cá,… sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, khiến cơ thể phải thu nạp quá nhiều năng lượng. Điều này sẽ tác động không tốt đến việc hạ sốt cũng như phục hồi sức khỏe. Vì vậy nếu chưa biết cảm cúm không nên ăn gì?, bạn hãy cẩn trọng với các thực phẩm giàu protein nhé!
Cảm cúm không nên ăn gì? Hạn chế các thức ăn có nhiều muối
Người bị ho cảm cúm không nên ăn gì cũng là băn khoăn của không ít người. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, người bị cảm cúm nên ăn ít các thực phẩm và thức ăn có chứa nhiều muối. Điều này sẽ giúp nâng cao lượng lysozyme trong nước bọt giúp bảo vệ họng. Từ đó, họng sẽ tiết ra nhiều chất globulin miễn dịch A và interferons để chống lại bệnh cảm cúm.
Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo
Đây là đáp án tiếp theo cho câu hỏi: Người bị cảm cúm không nên ăn gì? Chất béo trong các loại đồ ăn nhanh và chiên rán sẽ khó tiêu hóa hơn so với các nhóm thực phẩm khác. Vì vậy, việc tiêu thụ chúng có thể gây đau bụng, làm tình trạng viêm thêm xấu.
Đặc biệt, việc tránh sử dụng các loại thực phẩm béo sẽ giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn để chiến đấu chống lại vi-rút thay vì phải tiêu hóa thức ăn.
Khi bị cảm cúm không nên ăn gì? Tuyệt đối tránh các thực phẩm cay
Thực phẩm cay nằm trong số những thực phẩm hàng đầu không nên ăn khi bị cảm cúm. Thay vào đó, mẹ nên cho trẻ ăn những thực phẩm dễ hấp thu và tiêu hóa sẽ giúp bệnh mau khỏi và cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Cà phê và soda
Chất cafein có rất nhiều trong nước soda và cà phê. Do vậy, những ai có thói quen uống 2 loại thức uống này sẽ cần phải loại bỏ ngay. Vì trong soda chứa rất nhiều đường có thể gây ra tình trạng sốc glucose. Chưa kể cafein khiến người bệnh tỉnh táo, cơ thể không được nghỉ ngơi sẽ càng thêm mệt mỏi và không trị dứt điểm được cảm cúm.
Người bị cảm cúm không nên ăn gì – Thịt đỏ
Khi bị cúm, hệ tiêu hóa khó có thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường như hàng ngày. Trong khi đó, thịt đỏ lại không dễ tiêu hóa. Việc ăn thịt đỏ vào có thể khiến cơ thể phải cố gắng, nỗ lực và dồn sức để tiêu hóa chúng. Thay vì dùng thịt đỏ hãy ăn thịt gia cầm hoặc những thực phẩm dễ tiêu hóa hơn.
Người bị cảm cúm không nên ăn trái cây gì?
Cà chua là loại quả chứa nhiều vitamin C, được xem là tốt cho việc tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, cà chua không được khuyến khích cho người có thể chất yếu hoặc những người thường xuyên mắc bệnh cảm cúm. Để hạn chế rủi ro bệnh trở nặng thì không nên ăn cà chua trong giai đoạn bị cảm cúm.
Người bị cảm ăn trứng vịt lộn được không?
Câu trả lời là không. Bạn có biết rằng khi tiêu hóa thức ăn thì nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên hay không? Thế nhưng, nhiệt độ cơ thể tăng lên bao nhiêu là phụ thuộc vào loại thức ăn nạp vào. Lấy ví dụ, khi cơ thể tiêu hóa đường hoặc mỡ thì mất khoảng 2h. Trong khi đó, tiêu thụ lượng protit trong trứng mất đến gần 12h đấy nhé.
Do đó khi ăn trứng thì có nghĩa hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động đến 24h để tiêu thụ lượng protit cực cao có trong trứng. Quá trình này sẽ làm cơ thể tăng nhiệt độ và đương nhiên là không tốt cho những người đang sốt vì cảm cúm. Đây chắc chắn sẽ là lời đáp trả thuyết phục nhất cho câu hỏi khi bị cảm ăn trứng vịt lộn được không?
Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn uống, bạn nên kết hợp với việc uống siro Coje cảm cúm để bệnh nhanh khỏi hơn. Siro Coje với thành phần Paracetamol, Phenylephrine HCl, kháng histamin giúp đẩy lùi các triệu chứng của bệnh cảm cúm. Dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên.
Hy vọng thông qua bài viết này, các bạn đã biết được người bị cảm cúm không nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh. Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn cách dùng siro Coje cảm cúm nhé.
