Trẻ bị mệt mỏi sau cảm cúm, không muốn ăn khiến bố mẹ lo lắng. Dưới đây là Top 10 “thực phẩm vàng” giúp trẻ hồi phục sức khỏe nhanh hơn sau khi bị cảm cúm, các mẹ có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn ăn uống của con ngay hôm nay.
Mục lục
Nước ép rau quả
Sau khi bị cảm cúm, trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn và rất khó ăn những loại rau tươi. Do đó, mẹ có thể cho trẻ uống nước ép rau củ quả có chứa hàm lượng natri thấp. Loại nước ép này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú nên có tác dụng tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ rất tốt. Một lưu ý nhỏ là mẹ không cho đường vào nước ép rau củ quả.
Chuối
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chuối có khả năng làm giảm các triệu chứng nôn, buồn nôn và tiêu chảy ở trẻ khi bị cảm cúm. Đặc biệt, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong chuối còn giúp cơ thể trẻ phuc hồi nhanh chóng sau khi bị cảm cúm.
Uống nước dinh dưỡng làm giảm mệt mỏi sau cảm cúm
Mệt mỏi sau cảm cúm khiến trẻ chán ăn là hiện tượng hoàn toàn bình thường và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, các mẹ không cần quá lo lắng, bởi nếu trẻ không muốn ăn, mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bằng cách uống các đồ uống giàu calo, protein và ít đường. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho trẻ uống nước socola hay nước ép dâu tây để cung cấp đầu đủ các vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cho trẻ sau khi bị cảm cúm.
Súp gà
Súp gà từ lâu đã được xem là món ăn không thể thiếu đối với những người bị cảm cúm, trong đó có cả trẻ nhỏ. Tác dụng của thịt gà trong việc hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của cảm cúm cũng như hồi phục sức khỏe sau cảm cúm đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và chứng minh.
Hàm lượng dinh dưỡng rất cao trong súp gà không chỉ giúp giảm viêm nhiễm, ngăn không cho vi rút cảm cúm xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp mà còn giúp nâng cao sức đề kháng và hồi phục sức khỏe nhanh hơn.
Yến mạch
Yến mạch là thực phẩm chứa rất nhiều protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. Nếu trẻ gặp phải tình trạng chán ăn do bị mệt mỏi sau cảm cúm, mẹ hãy cho trẻ ăn ngay bột yến mạch để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Khoai lang
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ bị cảm cúm, mẹ nên cho trẻ ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C phong phú. Lý do là bởi vitamin C có tác dụng cải thiện cenzym, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein miễn dịch, từ đó rút ngắn thời gian bị cảm cúm xuống 8-14%, tương đương một đến hai ngà1-2 ngày.
Trong khi đó, khoai lang là một trong những thực phẩm có hàm lượng vitamin C rất phong phú, chỉ cần bổ sung khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, tình trạng mệt mỏi sau khi bị cảm cúm sẽ nhanh chóng tan biến.
Mật ong
Mật ong được xem là “thần dược” chữa cảm cúm cho trẻ nhỏ. Sở dĩ như vậy là vì mật ong có công dụng kháng nấm, tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể. Nếu trẻ đã được trên 1 tuổi, mẹ có thể cho trẻ uống mật ong pha với gừng để ngăn chặn vi rút cảm cúm tấn công và phục hồi sức khỏe sau khi bị cảm cúm.
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, các mẹ có thể tham khảo và cho con uống siro Coje cảm cúm. Coje có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng của cảm cúm như hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng… giúp con thoải mái, dễ chịu và mau khỏi hơn. Coje có dạng siro, vị ngọt và hương dâu nên các bé rất thích, các mẹ sẽ không phải tốn công nịnh hay ép con uống thuốc. Chỉ cần uống 2-3 lần/ngày đường thở của con thông thoáng, dễ chịu giúp con nhanh chóng khỏe mạnh, chơi ngoan, ăn ngoan.
Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.
