Mỗi khi mùa dịch cúm đến, các mẹ đều rất lo sợ con dễ bị nhiễm bệnh dù đã tiêm phòng. Vậy mẹ nên làm gì để phòng cảm cúm cho con? Dưới đây là 7 điều mẹ nên làm thường xuyên để giúp con tăng sức đề kháng, chống lại bệnh cảm cúm và các bệnh lý khác.
Mục lục
1. Thường xuyên rửa tay sạch sẽ
Trẻ nhỏ thường xuyên vận động, tiếp xúc với nhiều đồ vật, tham gia các hoạt động vui chơi ở trường, ở nhà nên bàn tay rất dễ dính nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Do đó, bố mẹ hãy tập cho bé thói quen rửa tay thường xuyên với xà phòng, nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên chuẩn bị cho con 1 gói khăn ướt, phòng trường hợp ở trường học không có bồn rửa tay hoặc bị mất nước. Lau sạch điện thoại, máy tính, nắm tay cửa ra vào trong nhà cũng là phương pháp hạn chế vi trùng tấn công gây bệnh cho trẻ.
2. Chế độ ăn uống khoa học và đủ dinh dưỡng
Thức ăn không thể giúp trẻ hết bệnh nhưng lại có khả năng tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ, từ đó tăng hiệu quả phòng ngừa bệnh cảm cúm. Do đó, nếu đang băn khoăn làm gì để phòng cảm cúm cho con thì các mẹ hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của con nhé.
Đối với chế độ ăn uống của trẻ nhỏ, bố mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống thật khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên và miễn dịch như tỏi, gừng, chanh, rau xanh, hoa quả… Nên cắt giảm đường vì thực phẩm này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể trẻ.
3. Làm gì để phỏng cảm cúm? – Hãy cho trẻ ngủ đủ giấc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có tác dụng điều hòa cortisol – một trong các loại hormone giúp kích thích và tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Những người bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có nguy cơ bị cảm cúm cao gấp 3 lần so với những người ngủ đủ giấc
Đối với một số mẹ, việc cho trẻ ngủ đủ 8 giờ hoặc nhiều hơn trong một đêm có thể là điều rất khó khăn. Nhưng mẹ mẹ nên nhớ, ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng để con có sức khỏe tốt và ngăn chặn vi rút tấn công xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.
4. Vệ sinh mũi sạch
Hầu hết trẻ nhỏ thường không hợp tác khi bố mẹ rửa mũi. Nhưng rửa mũi bằng nước muối sinh lý đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và tránh nhiễm trùng rất tốt.
Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về dung dịch rửa mũi cũng như phương pháp rửa mũi cho con đúng cách.
5. Vận động nhiều cho toát mồ hôi
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thường xuyên tập thể dục giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại rất nhiều các loại bệnh. Vì vậy, mẹ nên khuyến khích trẻ tập thể dục hàng ngày nếu đang băn khoăn làm gì đề phòng cảm cúm cho con.
Tuy nhiên, bố mẹ cần cân nhắc, nếu con không được khỏe thì không nên ép trẻ tập thể dục hoặc nếu tập thì tập những bài tập nhẹ nhàng.
6. Thay gối ga trải giường
Khi thấy con có dấu hiệu bị cảm cúm, bố mẹ nên thay ngay ga gối trải giường. Bởi vì khi nhiễm bệnh, trẻ thường bị ho, khi ngủ nước mũi, nước dãi chảy vào gối. Việc thay ga gối trải giường sẽ có tác dụng làm giảm khả năng tiếp xúc của vi khuẩn tới cơ thể bé.
Ngoài ra, nếu gia đình có nhiều con, chúng thường hay nô đùa vui chơi cùng nhau. Việc thay ga gối thường xuyên cũng chính là cách làm giảm nguy cơ lây lan vi rút cúm từ đứa trẻ này sang đứa trẻ khác.
7. Tắm nước lạnh
Hầu hết bố mẹ đều có thói quen tắm nước ấm cho bé vì sợ bé sẽ bị lạnh dễ ốm. Điều này không sai, nhưng Tiến sỹ Andrew Weil- một nhà nghiên cứu ở Anh, tắm nước lạnh giúp tăng khả năng tế bào màu trắng và tăng sức kháng bệnh.
Cách tốt nhất là mẹ tắm cho trẻ bằng nước ấm, sau đó tráng qua nước lạnh nhanh để cơ thể trẻ làm quen với việc thay đổi nhiệt độ. Từ đó, hệ thống miễn dịch của cơ thể trẻ sẽ thích nghi tốt hơn khi thời tiết hoặc môi trường nhiệt độ đột ngột thay đổi.
Hy vọng đọc xong bài viết này, các mẹ đã biết làm gì để phòng cảm cúm để giúp con yêu luôn khỏe mạnh! Coje cảm cúm giúp làm giảm nhanh các triệu chứng của cảm cúm như hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, hạ sốt, đau nhức… giúp trẻ thoải mái, dễ chịu và mau khỏi hơn. Coje hương dâu vị ngọt nhẹ nên các bé rất thích, các mẹ sẽ không phải tốn công nịnh hay ép con uống thuốc. Chỉ cần uống 2-3 lần/ngày đường thở của con thông thoáng, dễ chịu giúp con nhanh chóng khỏe mạnh, chơi ngoan, ăn ngoan.
Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.
