Thông thường, sau khi trẻ bị cảm cúm, dù đã hết các cơn ho, sốt, sổ mũi nhưng cơ thể vẫn còn rất mệt mỏi, yếu, thậm chí là suy nhược. Vậy, các bậc cha mẹ cần làm gì để khắc phục tình trạng mệt mỏi sau cảm cúm ở trẻ? Dưới đây là những việc mà cha mẹ cần làm để giúp trẻ mau chóng hồi phục sức khỏe sau khi bị cảm cúm.
Mục lục
Có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý giảm mệt mỏi sau cảm cúm
Thông thường, trẻ cần mất khoảng 7 ngày để có thể hồi phục sức khỏe hoàn toàn sau khi bị cảm cúm. Vì vậy, một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là điều vô cùng quan trọng, quyết định việc bé khỏi ốm nhanh hay chậm.
Theo các chuyên gia sức khỏe, khi trẻ bị mệt mỏi sau cảm cúm, cha mẹ nên cho trẻ ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ đó là: các thực phẩm giàu protein như trứng gà, các chế phẩm từ đậu.
Trong đó, súp gà từ lâu đã được xem là món ăn không thể thiếu đối với những người bị cảm cúm, trong đó có cả trẻ nhỏ. Tác dụng của thịt gà trong việc hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của cảm cúm cũng như hồi phục sức khỏe sau cảm cúm đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và chứng minh. Rõ ràng, hàm lượng dinh dưỡng rất cao trong súp gà không chỉ giúp giảm viêm nhiễm, ngăn không cho virút cảm cúm xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp mà còn giúp nâng cao sức đề kháng và hồi phục sức khỏe nhanh hơn.
Thông thường sau khi bị cảm cúm, cơ thể rất mệt mỏi, yếu, thậm chí là suy nhược
Ngoài ra, mẹ có thể cho trẻ ăn yến mạch vì đây là thực phẩm chứa rất nhiều protein, vitamin, khoáng chất và chất béo. Nếu trẻ gặp phải tình trạng chán ăn do bị cảm cúm, các mẹ hãy cho trẻ ăn ngay bột yến mạch để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trẻ cũng cần ăn nhiều hoa quả và rau xanh để bổ sung các dưỡng chất cũng như vitamin cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Lưu ý là mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn đồ ăn lạnh, uống nước đá nhé.
Cho trẻ uống nhiều nước để giảm mệt mỏi sau cảm cúm
Khi trẻ bị cảm cúm, cơ thể mất rất nhiều nước vì vậy cần được bổ sung lượng nước thay thế. Ngoài nước uống, mẹ có thể cho trẻ uống thêm các loại nước sinh tố, sữa tươi để tăng sức đề kháng và dinh dưỡng cho trẻ.
Khi trẻ bị mệt mỏi sau cảm cúm, tuyệt đối không được để trẻ bỏ bữa
Không chỉ riêng trẻ nhỏ, ngay cả người lớn sau khi bị cảm cúm cũng sẽ cảm thấy chán ăn. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không nên để cho trẻ bỏ bữa, hãy cố gắng cho trẻ ăn đủ bữa và ăn nhiều nhất có thể.
Sở dĩ không nên để trẻ bỏ bữa là vì khi bị ốm và mệt mỏi sau cảm cúm, cơ thể vẫn cần đốt cháy calorie để chống lại các vi rút và vi khuẩn gây bệnh. Chính vì vậy, mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc ăn uống của trẻ cả trong và sau khi ốm.
Mẹ tuyệt đối không nên để cho trẻ bỏ bữa, hãy cố gắng cho trẻ ăn đủ bữa và ăn nhiều nhất có thể.
Cho trẻ nghỉ và ngủ nhiều hơn
Thay vì cho trẻ đến trường khi cơ thể vẫn còn mệt mỏi sau trận cảm cúm, mẹ hãy cho trẻ ngủ và nghỉ ngơi tại nhà nhiều hơn. Theo các nghiên cứu, nếu được ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn sẽ giúp hệ miễn dịch có thời gian để phục hồi, đồng thời nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Tránh xa nhiệt độ lạnh
Thời tiết lạnh chính là môi trường lý tưởng cho vi rút và vi khuẩn phát triển. Vì vậy, nếu trẻ vẫn còn cảm thấy mệt mỏi sau cảm cúm, mẹ nên chú ý giữ ấm cơ thể cho trẻ. Nếu bật điều hòa, mẹ không nên bật nhiệt độ quá thấp, nên bật ở mức nhiệt 28 độ C là đủ.
Bổ sung kẽm và vitamin C cho trẻ
Các chuyên gia y tế cho biết, kẽm và vitamin C là 2 dưỡng chất quan trọng và cần thiết giúp cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Những thực phẩm chứa nhiều 2 dưỡng chất này gồm có: ngũ cốc, cam, dâu, sữa, dứa,… mẹ hãy bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày để trẻ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau cảm cúm nhé.
Kẽm và vitamin C là 2 dưỡng chất quan trọng và cần thiết giúp cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh
Ngoài những phương pháp trên, mẹ nên cho trẻ uống thêm Siro Coje cảm cúm do công ty TNHH Đại Bắc phân phối trên toàn quốc. Coje bao gồm các thành phần: Paracetamol, Phenylephrine HCl và kháng histamin Coje sẽ giúp làm giảm nhanh các triệu chứng của cảm cúm như hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, viêm họng,… trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu và mau khỏi hơn. Sản phẩm có dạng siro, vị ngọt và thơm nên các bé rất thích, các mẹ sẽ không phải tốn công nịnh hay ép con uống thuốc. Chỉ cần uống 2-3 lần/ngày là đường thở của con sẽ thông thoáng, dễ chịu, ăn ngoan ngủ yên rồi.
Hy vọng đọc xong bài viết này, các bậc cha mẹ đã biết mình cần phải làm gì để giảm mệt mỏi sau cảm cúm cho trẻ và giúp con yêu luôn khỏe mạnh!
Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng siro Coje nhé.
