Chắc hẳn bạn đã nghe qua ăn trái cây tốt cho người bệnh cảm cúm. Tuy nhiên khi bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì là tốt nhất?
- Những người bị cảm cúm không nên ăn gì để bệnh không trầm trọng?
- Người bị cảm cúm có nên ăn trứng vịt lộn hay không?
Cảm cúm là căn bệnh mà chúng ta thường mắc nhất trong một năm. Không ít người bị cảm cúm đến 5-6 lần trong năm. Thế nhưng bạn có thể chữa và phòng ngừa bệnh cảm cúm bằng cách đơn giả là ăn nhiều hoa quả. Vậy bị cảm cúm nên ăn hoa quả gì? Hãy tìm lời đáp cho câu hỏi này nhé!
Táo
Dù không phải là hoa qua vị chua nhưng táo là loại hoa quả mà người bị cảm cúm nên ăn nhiều. Trong táo chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao không kém cam, chanh,… Ăn táo giúp cơ thể tăng sức đề kháng và khỏi bệnh cảm cúm nhanh chóng. Ngoài ra, chất quercetin trong táo còn có thể giúp phổi bạn hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Đu đủ
Một đáp án khác cho câu hỏi người bệnh cảm cúm nên ăn hoa quả gì chính là quả đu đủ. Nó cũng chứa nhiều vitamin C nên giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch và đầy lùi nhiều chứng bệnh về tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy có đến 80mg vitamin C và hơn 1000 caroten trong 100g đu đủ chín, và bênh cạnh đó còn hàm lượng lớn vitamin B1, B2, kẽm, sắt, canxi,… Ăn đủ đủ như món tráng miệng thường xuyên còn tốt cho gan và hồi phục nhanh nếu bị sốt rét.
Việt quất
Loại hoa quả này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên cũng là thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm. Hãy dùng hai ly nước ép việt quất để mang lại sức đề kháng tốt và kích thích thận thải những chất độc hại ra ngoài nhanh chóng.
Bưởi
Bên cạnh chanh, cam thì bưởi cũng được biết đến là loại quả chứa nhiều vitamin C và có tác dụng kích thích sản sinh bạch cầu, nhân tố đẩy lùi bệnh cảm cúm. Khi dùng nước ép bưởi tươi hoặc ăn bưởi sẽ mang lại cho bạn sức khỏe và ngừa được nhiều bệnh viêm nhiễm.
Chuối
Trong chuối có nhiều vitamin B6, vi chất có tác dụng giảm mệt mỏi, mất ngủ nên cũng khá thích hợp cho người đang bị cảm cúm. Ngoài ra, chuối còn có thể bổ sung dinh dưỡng để thay thế trường hợp bệnh nhân cảm cúm biếng ăn các bữa chính. Bên cạnh đó, bạn hãy thử làm hỗn hợp sinh tố từ rau củ xem. Kết hợp một số loại rau mà bạn thích rồi xay thành sinh tố để uống. Nó cũng có tác dụng đẩy lùi những triệu chứng cảm cúm nhanh chóng đấy nhé.
